Voeding en sport
Voeding is een nieuw onderdeel in onze praktijk.
Sport je op hoog niveau? En wil je door middel van voeding je sportprestaties verbeteren?
Winnen of verliezen?
Voor sporters is het een must om er een gezonde levensstijl op na te houden. De juiste sportvoeding, supplementen en kennis van nutritions kunnen het verschil maken tussen winst en verlies. Hierdoor hebben veel sporters behoefte aan begeleiding op het gebied van sport en voeding.
Wat moet ik dan eten?
De voeding van iedere sporter begint met een gezonde basisvoeding. Sport je op recreatief niveau, dan zul je genoeg hebben aan een gezonde voeding in de basis. Wil je meer, wil je je prestaties verbeteren, langer op een intensief niveau kunnen trainen of een sneller herstel na een zware inspanning? Dan kan een goede sportvoeding je helpen. De basis voor een gezond lichaam is een gezonde voeding. Een gezonde basisvoeding levert je alle voedingsstoffen die je lichaam nodig heeft: koolhydraten, eiwitten, vetten, vitamines, mineralen, vocht en voedingsvezels. Iedereen heeft al deze voedingsstoffen nodig. Wanneer de basisvoeding in orde is, heb je een goede basis gelegd voor optimale sportprestaties.
Consult + intake (60 min)
- anamnese
- voedingsdagboek 7 dagen
- analyse voedingspatroon
- omvang + gewicht + vetpercentage meten
- doel bespreken
- informatie voeding & beweging
- voedingsschema
- indien gewenst begeleiding bij training via een van onze partners
Vervolgconsult (30 min)
- voortgang bespreken
- omvang + gewicht + vetpercentage metenGedurende het hele traject contact via WhatsApp / mail mogelijk voor vragen en/of moeilijke momenten.
Wil je meer conditie, of juist meer kracht? Of wil je afvallen en kun je wel een beetje hulp gebruiken? Vraag naar Eva | Sportvoedingsadviseur